Yoga

L’Associazione ha intrapreso il cammino dello yoga perché è un’ottima tecnica di rilassamento, efficace per rimuovere tensioni che si sono accumulate nelle diverse parti dell’organismo. Queste tensioni possono avere origine fisica o mentale, emergono normalmente durante l’esecuzione degli esercizi sotto forma di blocchi che ostruiscono il flusso dell’energia e la loro rimozione produce una rigenerazione organica e uno stato di benessere. L’obiettivo di unificare il corpo, il respiro e la mente, che di solito funzionano indipendentemente l’uno dall’altro, ci conduce a migliorare la qualità delle nostre azioni, conoscere noi stessi e provare un senso di pace.

“Lezione dopo lezione ho capito che lo yoga è uno strumento meraviglioso e un sentiero di saggezza da percorrere con il corpo e con la mente e mi si è aperta una finestra su un mondo sconosciuto. Dopo qualche mese di frequenza ero già più rilassata, più serena, più consapevole, ma soprattutto più capace di prendermi cura di me stessa. Lo yoga fa bene, ti aiuta, ti risolleva, ti accompagna, ti rinforza, perché ha a cuore il benessere della persona”

Donatella

Nel 2014  abbiamo proposto un’esperienza di “Yoga della Risata” con Letizia Espanoli, teacher di questa nuova pratica nata in India dall’idea di un medico di Mumbay, Madan Kataria. Lo Yoga della risata è una tecnica che fonde esercizi di respirazione e risate, che si basa sull’evidenza scientifica che il corpo non fa differenza tra risata indotta e risata spontanea e produce in entrambi i casi gli stessi effetti positivi. Ridere in gruppo dona benessere e leggerezza, accresce l’autostima e la creatività.
Al primo seminario dal titolo “Yoga della risata e malattia: idee per il benessere psico fisico” è seguito un secondo incontro nel gennaio 2016 dal titolo “Felicità e salute”, curato sempre da Letizia Espanoli.

La giornata è stata a dir poco entusiasmante, non solo per la bravura di Letizia ma anche per l’unione che si è creata tra i vari partecipanti; eravamo una ventina, molti dei quali sconosciuti, tutti uniti nei vari esercizi di respirazione, rilassamento e risate.

Lilia